Tu commences à t’ennuyer au lit ? Tu connaîs peut-être aussi des difficultés à atteindre l’orgasme ou des troubles de l’érection ? Cela pourrait être dû, entre autres, au fait que nous ne prenons plus le temps de faire VRAIMENT l’amour, de manière détendue. Dans cet article, nous t’expliquons pourquoi et comment nous devrions tou·s·tes prendre plus de temps pour nous et notre partenaire et comment, sans s’efforcer par tous les moyens d’atteindre l’orgasme directement, nous pouvons quand même atteindre ce point orgasmique.
Contenu
À qui s’adresse le sexe lent ?
Est-ce que tu peux te reconnaître dans les situations suivantes ?
- Tu essaies désespérément d’atteindre l’orgasme et tu n’y arrives pas
- Ou pire : tu n’as encore jamais joui parce que tu n’arrives à pas te laisser aller
- Même les séances masturbations répétées ne t’apporte maintenant qu’une satisfaction en demi-teinte
- Tu penses déjà bien connaître le corps de ton·ta partenaire et tu ne te sens plus si excité·e qu’auparavant par ses caresses
- Le lien avec ta·ton chéri·e semble s’être étiolé et tu te sens peu connecté·e avec lui ou elle..
- Tu viens de tomber amoureux·se et tu ne peux pas bander à cause du stress de performance
- Le bébé vient de recommencer à pleurer et tu es juste trop épuisé·e pour faire l’amour
Si tu t’es reconnu·e dans un ou plusieurs de ces cas, le slow sex est parfait pour toi.
Le Slow Sex, c’est quoi ?
Le terme Slow Sex, ou “sexe lent”, a été inventé par Diana Richardson. Elle et son mari enseignent depuis quelques années ce “nouveau style d’amour”, organisent des workshops et ont même réalisé un film sur le sujet. Ce film, appelé “Slow Sex – Comment le sexe rend heureux”, a même remporté un prix cinématographique en 2013.
Mais qu’est-ce que le slow sex ? Le slow sex pourrait également être qualifié de sexe épicurien. Alors, éclaircissons un point directement : il ne s’agit pas de faire l’amour à la vitesse d’un escargot, mais plutôt de faire l’amour sans stress. Il s’agit de s’abandonner inconditionnellement à son·sa partenaire et de trouver ensemble de nouvelles manières de ressentir du plaisir par l’attention et l’observation. Il s’agit de se lâcher complètement pendant l’acte sexuel, de reprendre conscience de son propre corps et de s’autoriser à ressentir des émotions.
Être présent·e, se concentrer non pas sur un fantasme, mais sur le moment présent et les émotions ressenties, est sans doute l’un des aspects les plus importants et les plus difficiles de cette pratique. Si l’on parvient à se détendre, à respirer consciemment et à être à l’écoute de son corps, il est même possible, au bout d’un certain temps, de percevoir des flux d’énergie très subtils. Cette attention pendant les rapports sexuels permet une union profonde et pleine d’amour, qui allie sexe et, quelque part, la méditation. Savourer lentement au lieu de se précipiter vers l’orgasme – telle est la devise !
Ce dont tu as besoin pour du Slow Sex :
- L’essentiel : beaucoup de temps
- Un contact visuel intense
- Une volonté commune et l’envie de faire de nouvelles découvertes érotiques
Ce dont tu n’as pas besoin pour le Slow Sex :
- Une érection immédiate ou un désir intense – l’appétit vient en mangeant ! Pour développer ce désir et ce plaisir ensemble, vous pouvez même planifier des plages de temps où vous savez que vous serez seul·e·s au monde pendant des heure
- De l’énergie, il n’y a pas besoin de beaucoup bouger pendant du Slow sex, parfait donc pour toustes celleux fatigué·e·s de leur semaine . Et après l’acte d’amour, vous vous sentirez pourtant plus réveillé·e·s que jamais
Pourquoi le Sexe lent ?
De nos jours, une chose est particulièrement claire : la pression de la performance et l’envie d’atteindre des objectifs sont arrivées depuis longtemps dans tous les domaines – malheureusement aussi dans nos lits. Nous le voulons encore et encore : l’Orgasme de notre vie. En le désirant, nous créons encore plus de désir, et ce désir ne peut jamais vraiment être assouvi ou satisfait de manière durable. On a l’impression qu’il ne s’agit plus que de courir après l’orgasme ultime et/ou de répondre aux attentes de l’autre.
C’est le moment de passer aux choses sérieuses ! Le guide concret du slow sex :
Étape 1 – La préparation
- Prise de conscience du corps & décélération
Pour cela, arrête-toi un moment dans la journée, assieds-toi bien droit, respire lentement et profondément dans le ventre et ressent. Ça va renforcer ton lien avec ton corps. Tu peux même répéter ce geste 10 minutes avant les rapports avec ton·ta partenaire, pour te sentir présent·e et ancré·e. - L’état d’esprit
Le plus grand obstacle, c’est l’état d’esprit, les habitudes. Le Slow Sexe, ça implique de vraiment, vraiment lâcher prise sur l’importance de l’orgasme, pour les deux partenaires. Au moment où on abandonne la fixation sur l’orgasme, il peut simplement survenir… ou pas. Les deux possibilités sont intéressantes, car une autre perspective ouvre également le corps à de toutes nouvelles expériences et lui donne l’espace pour s’exprimer d’une autre manière. - Automassage
Ferme les yeux et touche-toi toi-même. Essaie différentes choses : caresse ta peau du bout des doigts, masse-toi doucement, serre parfois plus fort ou pince peut-être même tes mamelons pour voir comment ton corps réagit. - Minimise les distractions
Prends soin d’éteindre ton portable ou mets-le en mode silencieux (sans vibrations), coupe la sonnette de la porte et ferme ton ordinateur portable pour un moment 0 distraction.
Étape 2 – Les préliminaires
- Goûter la peau, s’y abandonner complètement
Les baisers tendres, profonds ou les massages doux et les caresses lentes sur tout le corps sont la parfait entrée en matière pour du sexe lent. En revanche, les mamours violents, les attouchements sauvages ou même la pénétration ne sont pas recommandés pour le Slow Sex – du moins pendant les préliminaires. - Être présent·e
Caresse consciemment la peau de ta·ton partenaire, avec une attention dévouée, comme si tu ne l’avais jamais fait auparavant. - Fais l’amour en pleine conscience
Quand nous sommes plus conscient·e·s, nous avons naturellement tendance à ralentir. Et quand on ralentit, on devient souvent plus sensibles et donc en mesure de ressentir davantage. - Respire profondément !
En se concentrant sur sa respiration, on est moins distrait·e et on peut mieux se déconnecter et lâcher prise. - Regarde-moi dans les yeux, mon amour
Regardez-vous dans les yeux et décrivez avec des mots tendres ce que vous ressentez à ce moment. Décris ce que tu aimes et apprécies chez ton partenaire. C’est aussi un très bon moyen de renforcer la confiance en soi. - Donne, et demande, du feedback
Parlez entre vous. De nombreuses personnes avec une vulve n’atteignent pas l’orgasme parce qu’elles pensent que quelque chose ne va pas dans leur corps, surtout celles qui ne sont pas réceptives à la pénétration. Des retours positifs peuvent renforcer la confiance en soi et vous donner des informations sur votre partenaire et ses préférences. N’hésitez pas à poser des questions comme, par exemple : “Ça te fais du bien ?” ou “Qu’est-ce que tu ressens quand je fais ça ?”. - La grande sous-estimée : la poitrine
Dans le tantra, on part du principe qu’un fin courant interne part des mamelons des personnes à vulve pour aller directement vers le clitoris et qu’il provoque également des picotements à d’autres endroits. La poitrine peut donc être une zone de stimulation à explorer pour le plaisir des personnes à vulve. Mais pourquoi pas, essayez aussi pour les personnes à pénis et découvrez de nouvelles sensations. Le Slow Sex, c’est le moment parfait pour s’essayer à ressentir de nouvelles stimulations en toute tranquilité, sans pression.
Étape 3 – Le position idéale pour du Slow Sex
La position du missionnaire
La position du missionnaire n’est pas seulement un classique parmi les positions sexuelles, c’est aussi la plus populaire – et pour de bonnes raisons ! Il n’y a guère de position dans laquelle on est aussi proche de son partenaire. On peut regarder son partenaire dans les yeux, l’embrasser et lui caresser le dos ou les fesses en l’enlaçant étroitement. Elle est aussi très confortable et la personne pénétrée peut se concentrer entièrement sur l’acte et les sensations qui surviennent.
L’ange des neiges
La pause zen (sur le côté)
Les deux personnes s’allongent sur le côté de manière à se regarder. Idéalement, la personne avec un pénis (ou un strap-on !) peut même rester tout le temps dans sa·son partenaire pendant ce temps.
La position des ciseaux
La meilleure position pour une pénétration sans érection. La personne avec un pénis est allongée sur le côté, la personne qui va être pénétrée, sur le dos, et les jambes des deux sont entrelacées en ciseaux.
La méditation orgasmique
Cette technique s’adresse aux personnes avec un clitoris, qui souhaitent renforcer leur confiance en elles ou apprendre à éteindre leur tête pendant les jeux amoureux. Pour ce faire, il faut s’allonger dans un petit nid douillet de coussins. Le ou la partenaire caresse le clitoris de sa·son chéri·e pendant 15 minutes, sans autre objectif que de ressentir et d’être présent·e dans l’instant. Pendant ce temps, la personne avec une vulve peut par exemple décrire ce qu’elle ressent. Attention pour les personnes avec un clitoris très sensible, ce n’est probablement pas la technique pour vous !
Les conseils à retenir pour le Slow Sex :
La destination importe moins que le voyage. Ce qui fait tout le plaisir, l’extase, c’est qu’on ne se précipite pas vers un bref moment orgasmique explosif, mais que l’on apprend à savourer tous les instants vécus. Détente et lâcher-prise sont les maîtres-mots pour ce voyage dans le désir, dans l’exploration de ton corps et celui de ta·ton partenaire. Pas de contorsions sportives nécessaires, pas besoin de sortir le Kamasutra pour tout essayer, ni d’avoir des courbatures le lendemain. Le meilleur moyen de profiter c’est de s’allonger confortablement et se positionner de manière à pouvoir tenir longtemps. La pleine conscience au lit, c’est profiter de CHAQUE instant. Revenez donc à l’instant présent ensemble, laissez-vous aller aux sensations du moment, à votre connexion, découvrez et ressentez maintenant, sans objectif.
Slow down ! La pénétration, si vous en avez envie, devrait survenir assez tard dans le rapport, et peut aussi durer très longtemps. Pour éviter la sur-stimulation pendant celle-ci, pour les personnes avec un pénis, mieux vaut opter pour des mouvements lents et sensibles plutôt que pour un va-et-vient rapide. Vous pouvez même faire autant de pauses que vous le souhaitez, le cœur du Slow Sex étant la lenteur et la connexion à soi et à l’autre, des pauses seront justement l’occasion d’approfondir cette intimité.
Appuyez sur les freins. Il existe une petite astuce pour freiner un·e partenaire avec un pénis si l’excitation monte trop vite et qu’iel ne peut plus retenir son orgasme : appuie avec ton doigt sur le point situé entre la racine du pénis et l’anus. C’est le moyen d’arriver à un point culminant de plaisir, sans qu’il ne s’agisse d’un orgasme. Celui-ci peut aussi parfois être encore plus intense si vous parvenez à le retarder assez longtemps.
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