Le sexe anal pour les débutant·e·s : une première fois en douceur

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Envie de quelque chose de nouveau ? Le sexe anal offre des sensations stimulantes Ă  toutes les personnes ayant un anus (c’est-Ă  dire Ă  de très rares exceptions, tout le monde) et permet, dans la plupart des cas, d’obtenir des orgasmes encore plus intenses. La rĂ©gion autour de l’anus possède un nombre particulièrement Ă©levĂ© de terminaisons nerveuses, ce qui peut assurer une stimulation intense lors des caresses. Tu ne sais pas encore si tu aimes ça ? Alors dĂ©couvre !

La première fois que j’ai pratiquĂ© le sexe anal…

Le sexe anal peut ĂŞtre pratiquĂ© par tout le monde, selon les prĂ©fĂ©rences, soit en tant que partenaire actif·ve ou passif·ve, soit les deux – indĂ©pendamment du sexe. Cela vaut pour les partenaires hĂ©tĂ©rosexuels, lesbiens et gays. Le plus important dans le sexe anal est de prendre son temps. Cela vaut surtout si c’est la première fois. Discutez au prĂ©alable avec votre partenaire du sujet et de vos idĂ©es sur le sujet. Le sexe anal est-il une option pour vous deux ? L’un·e de vous a-t-il·elle dĂ©jĂ  une certaine expĂ©rience ? Tant mieux ! Parlez clairement et Ă©liminez ainsi toutes les incertitudes.

Ne cachez en aucun cas vos doutes et vos craintes. Il est clair que l’anus est une rĂ©gion du corps particulièrement sensible et qu’une pĂ©nĂ©tration trop forcĂ©e peut entraĂ®ner des blessures, surtout si vous n’utilisez pas suffisamment de lubrifiant. Une approche dĂ©contractĂ©e de la chose rend le sexe anal beaucoup moins tendu. Il n’y a guère de pratique sexuelle qui soit aussi chargĂ©e que la pĂ©nĂ©tration anale – au dĂ©but, il est donc judicieux de se pencher sur les quelques mythes qui existent Ă  ce sujet. Nous avons rassemblĂ© ci-dessous les (demi-)vĂ©ritĂ©s et les contre-vĂ©ritĂ©s les plus frĂ©quentes et les avons comparĂ©es Ă  la rĂ©alitĂ©.

Mythes sur le sexe anal : il faut qu’on parle !

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De nombreux prĂ©jugĂ©s, rumeurs et demi-vĂ©ritĂ©s circulent sur le sexe anal et vous avez certainement dĂ©jĂ  entendu l’une ou l’autre “histoire d’horreur” – des odeurs dĂ©sagrĂ©ables aux urgences mĂ©dicales. Nous allons dissiper les mythes absurdes sur la sodomie et vous expliquer ce qu’il en est vraiment.

Mythe #1 : Le sexe anal fait mal

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Faux : Le sexe anal ne fait mal que si vous vous y prenez de manière inconsidĂ©rĂ©e et non prĂ©parĂ©e. Si vous ĂŞtes dans le bon Ă©tat d’esprit, que vous vous dĂ©tendez, que vous vous Ă©tirez doucement avec un doigt ou un joujou anal et que vous utilisez suffisamment de lubrifiant, cela ne fera pas mal, mais plutĂ´t du bien. Attention : la salive n’est pas un lubrifiant !

Mythe #2 : Le sexe anal est sale

Faux : Dans le rectum, les excrĂ©ments ne se trouvent que juste avant la dĂ©fĂ©cation. Si tu ne ressens pas le besoin d’aller aux toilettes, le sexe anal ne pose aucun problème d’hygiène. Il est conseillĂ© de prendre une douche avant le sexe anal et si l’on veut vraiment ĂŞtre sĂ»r·e, on peut procĂ©der Ă  un nettoyage du cĂ´lon avec une douche anale. Mais il peut toujours arriver que, malgrĂ© le nettoyage, des excrĂ©ments soient prĂ©sents lors du sexe anal. Si vous le remarquez, il est prĂ©fĂ©rable de vous interrompre pour vous nettoyer Ă  nouveau ou de continuer avec une autre pratique sexuelle pour cette fois. Important : les bactĂ©ries intestinales peuvent provoquer des infections vaginales. Ne passez jamais directement de la pĂ©nĂ©tration anale Ă  la pĂ©nĂ©tration vaginale !

Mythe #3 : Les préservatifs ne sont pas nécessaires

Faux : Le port d’un prĂ©servatif est important ! Certes, le risque de grossesse non dĂ©sirĂ©e est nettement plus faible lors de rapports anaux, mais le risque de contamination par une maladie sexuellement transmissible comme le VIH ou la gonorrhĂ©e est d’autant plus grand en raison des microdĂ©chirures qui se forment plus rapidement et de la sensibilitĂ© de la muqueuse.

Mythe #4 : L’anus se dĂ©gonfle comme un ballon

Faux : Le sphincter est un muscle très puissant de notre corps. Certes, il s’habitue plus facilement Ă  la pression, Ă  l’Ă©tirement et peut se dĂ©tendre plus rapidement lors de rapports anaux rĂ©guliers, mais il ne se “dĂ©gonfle” pas et ne perd pas sa fonction de “fermeture”- sauf en cas de blessure. Il en va d’ailleurs de mĂŞme pour le vagin.

Mythe #5 : Le sexe anal est réservé aux gays

Faux : Toute personne possède les mĂŞmes voies nerveuses au niveau de l’anus et tous les hommes cis ont une prostate, qui peuvent ĂŞtre stimulĂ©es lors de la pĂ©nĂ©tration anale. Il y a beaucoup d’hommes hĂ©tĂ©rosexuels qui ont dĂ©couvert le plaisir de la stimulation anale, et il y a beaucoup d’hommes gays qui l’ont essayĂ© et ont dĂ©cidĂ© que ce n’Ă©tait pas pour eux. C’est une pure question de goĂ»t et non une question de genre ou d’orientation sexuelle qui devrait empĂŞcher quelqu’un d’apprĂ©cier le sexe anal. Les couples cis hĂ©tĂ©rosexuels peuvent par exemple changer de rĂ´le et essayer le pegging. L’un des grands avantages du sexe anal est que les personnes de tous les sexes et de toutes les orientations peuvent l’apprĂ©cier, pas seulement les gays. Pour les hommes cis hĂ©tĂ©rosexuels, le sexe anal est encore souvent associĂ© au fait que l’homme joue “le rĂ´le de la femme” qui est gĂ©nĂ©ralement en position dominĂ©e et donc pĂ©nĂ©trĂ©e par voie anale, ou justement le rĂ´le d’un homme gay. Les hommes cis hĂ©tĂ©rosexuels courent ainsi le risque d’ĂŞtre Ă©tiquetĂ©s comme gays ou fĂ©minins et de ne plus ĂŞtre considĂ©rĂ©s comme de “vrais hommes”. Les hommes gays ne sont pas nĂ©s avec des nerfs ou des anus spĂ©ciaux destinĂ©s au sexe anal, alors on se sort ces idĂ©es recues de la tĂŞte.

#Mythe 6 : Les femmes n’aiment pas le sexe anal

Faux : Les normes et les attentes sociales sont en constante Ă©volution et changement. La stigmatisation sexuelle et ce que nous considĂ©rons comme une partie acceptable et saine de notre intimitĂ© sont des choses qui peuvent heureusement ĂŞtre rĂ©Ă©crites. Comme par exemple l’hypothèse selon laquelle les femmes hĂ©tĂ©ros cisgenres n’aiment pas le sexe anal et ne le pratiquent que parce que leur partenaire masculin (hĂ©tĂ©ro cis) aime cette pratique et qu’elles veulent rĂ©aliser ce “fantasme”. Qu’est-ce qui pose problème dans cette conception largement partagĂ©e dans notre sociĂ©tĂ© ? Elle place les hommes dans un rĂ´le dominant, dans lequel ils forcent les femmes Ă  accepter certaines pratiques dans l’intimitĂ© de leur relation. L’idĂ©e selon laquelle les femmes n’apprĂ©cient pas ou ne peuvent pas apprĂ©cier le sexe anal les dĂ©courage de s’intĂ©resser Ă  ces pratiques et leur dĂ©nie toute capacitĂ© d’action ou de dĂ©sir sexuel, toute autonomie et force de proposition dans leur sexualitĂ©. Or, une pratique comme le sexe anal peut bien entendu ĂŞtre ressentie comme stimulante et attrayante par les femmes et n’a rien Ă  voir avec une forme de soumission comme Ă©voquĂ© plus haut.

Heureusement, la rĂ©alitĂ© de ce qui se passe dans nos lits diffère de ce rĂ©cit gĂ©nĂ©ral. On n’en parle peut-ĂŞtre pas aussi ouvertement dans la sociĂ©tĂ©, mais le sexe anal est une pratique sexuelle courante que les deux partenaires apprĂ©cient lorsqu’elle est pratiquĂ©e en toute sĂ©curitĂ©, avec un consentement clair et avec prĂ©caution. Personne ne doit se sentir obligé·e de le pratiquer. Si vous en avez envie, faites-le – sinon, ne le faites pas. Le sexe anal peut en outre ĂŞtre une alternative au sexe vaginal, qui peut ĂŞtre rendu impossible ou dĂ©sagrĂ©able en raison de règles ou pendant une mycose. C’est Ă  chaque personne de dĂ©terminer si elle ou il apprĂ©cie le sexe anal.

#Mythe 7 : Il existe un “orgasme anal”

Faux : L’orgasme anal pur n’existe pas. Mais comme l’anus et les organes sexuels sont proches, il est possible d’avoir un orgasme en stimulant simultanĂ©ment les terminaisons nerveuses sensibles de l’anus et les parties sexuelles. Beaucoup perçoivent cette stimulation comme un orgasme anal. Chaque personne possède de nombreuses terminaisons nerveuses au niveau de l’anus, qui peuvent ĂŞtre stimulĂ©es par le toucher, ce que beaucoup de personnes ressentent comme un picotement et qui, associĂ© Ă  la masturbation ou Ă  la pĂ©nĂ©tration vaginale, renforce l’orgasme. En outre, il existe des caractĂ©ristiques spĂ©cifiques selon l’anatomie qui influencent l'”orgasme anal”.

  1. L’orgasme anal pour les personnes Ă  pĂ©nis : la prostate a la taille d’une châtaigne et se situe Ă  l’intĂ©rieur de l’anus, contre la paroi intestinale, derrière le pĂ©nis et les testicules. C’est une glande qui sĂ©crète une substance qui se mĂ©lange aux spermatozoĂŻdes lors de l’Ă©jaculation afin de les rendre plus mobiles. Mais cette petite boule peut aussi dĂ©clencher des sensations intenses. Un bourrelet rond est palpable Ă  cinq ou sept centimètres de l’anus. On peut le masser avec le bout du doigt, en exerçant une lĂ©gère pression et en effectuant des mouvements circulaires. Le majeur est le plus appropriĂ©, car c’est lui qui peut pĂ©nĂ©trer le plus profondĂ©ment dans l’anus. Si l’on stimule en plus le pĂ©nis et le gland, un “orgasme anal” est tout Ă  fait rĂ©aliste. On dĂ©crit souvent la sensation de l’orgasme avec pĂ©nĂ©tration anale comme Ă©tant plus intense et diffĂ©rente. 
  2. L’orgasme anal chez les personnes Ă  vulve : elles n’ont pas de prostate, celle-ci ne peut donc pas ĂŞtre stimulĂ©e lors du sexe anal. Elles ont cependant un clitoris (beaucoup mieux !). Cela comprend non seulement le gland du clitoris visible Ă  l’extĂ©rieur, mais aussi les bras du clitoris Ă  l’intĂ©rieur et Ă  l’ouverture du vagin, qui possèdent de nombreuses terminaisons nerveuses. Il existe en outre des muscles dans l’anus qui sont reliĂ©s Ă  cette zone. Ainsi, la stimulation anale permet de transmettre des stimuli Ă  toute la rĂ©gion, ce qui signifie que le clitoris est indirectement stimulĂ©. Si l’on gâte en plus le gland du clitoris ou le vagin, l'”orgasme anal” est encore plus facile !

Nos  conseils pour la pénétration anale

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C’est bon ? Nous avons balayĂ© toutes tes idĂ©es prĂ©concues et tu as envie de t’essayer Ă  la sodomie ? Que tu veuilles essayer la pĂ©nĂ©tration anale seul·e ou avec un·e partenaire, nous avons tous les conseils et instructions dont tu as besoin, de la bonne prĂ©paration aux meilleures positions anales en passant par les lovetoys parfaits pour dĂ©buter.

Sexe anal : la préparation est essentielle

Une bonne prĂ©paration au sexe anal comprend : un Ă©tirement et une dĂ©tente prudente de l’anus, l’hygiène et la propretĂ©, le bon gel lubrifiant ainsi que la connaissance de ses propres dĂ©sirs, limites et besoins. Voici nos conseils les plus importants, afin que tu aies toutes les cartes en main sur le fonctionnement du sexe anal et sur la manière d’en profiter au mieux.

1. Connaître ses propres besoins

Si tu n’as pas encore d’expĂ©rience en matière d’aventures anales, dĂ©couvre d’abord seul·e ton anus et dĂ©couvre ce que tu aimes. Apprends Ă  connaĂ®tre ton corps et avance Ă  tâtons. C’est le moyen le plus simple de dĂ©couvrir ce qui te plaĂ®t, tes limites, et si les pratiques anales sont faites pour toi.

2. PrĂ©-Ă©tirer l’anus pour se prĂ©parer au sexe anal

L’anus n’est pas prĂ©vu en premier lieu pour le sexe, nous le savons toustes. C’est pourquoi il convient de prĂ©-Ă©tirer doucement la rĂ©gion avant une pĂ©nĂ©tration afin de se prĂ©parer au sexe anal. Le meilleur moyen de se dĂ©tendre pour assouplir l’anus est d’utiliser un doigt ou un petit jouet anal, tout en respirant doucement et en prenant son temps. Tu trouveras plus bas une sĂ©lection de nos meilleurs toys pour dĂ©buter.

3. L’hygiène dans le sexe anal – une sale affaire ?

Pour une hygiène correcte lors du sexe anal, il suffit gĂ©nĂ©ralement de se doucher brièvement avant et de nettoyer la rĂ©gion autour de l’anus. On Ă©vite ainsi les odeurs dĂ©sagrĂ©ables et autres surprises. L’anus est normalement relativement propre tant que l’on ne ressent pas le besoin immĂ©diat d’aller aux toilettes. Si deux Ă  trois heures seulement se sont Ă©coulĂ©es depuis le dernier passage aux toilettes, une douche ou un bain devraient suffire pour se nettoyer.

Pour plus de sĂ©curitĂ©, il est recommandĂ© d’utiliser une douche anale pour nettoyer l’intĂ©rieur de l’anus en douceur. 

4. On n’oublie pas le gel lubrifiant !

Le lubrifiant est indispensable pour le sexe anal ! Il est bien connu que l’anus, contrairement au vagin, n’a pas la capacitĂ© de s’auto-lubrifier. Alors on y va franchement ! Les gels lubrifiants Ă  base d’eau sont les plus adaptĂ©s, car ils sont doux pour la peau et les muqueuses. De plus, ils peuvent ĂŞtre utilisĂ©s avec des joujous en silicone et des prĂ©servatifs en latex. Il existe en outre des gels lubrifiants anaux spĂ©ciaux qui, grâce Ă  leur formule particulière, hydratent plus longtemps.

5. L’alimentation pour un meilleur sexe anal

Les cĂ©rĂ©ales, les lĂ©gumineuses, les noix, les fruits et les lĂ©gumes sont gĂ©nĂ©ralement riches en fibres. En les consommant rĂ©gulièrement, on peut favoriser la digestion et aider l’intestin Ă  se vider mieux et de manière plus rĂ©gulière. Pour toustes celleux qui souhaitent pratiquer rĂ©gulièrement le sexe anal et ĂŞtre pĂ©nĂ©tré·e, l’alimentation peut faciliter le nettoyage des intestins. Ne pas manger avant le sexe anal n’aide pas ! Cela ne permet pas Ă  l’intestin de se nettoyer.

 

Première sodomie : comment ça marche ?

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Si tu te sens suffisamment prĂ©paré·e et que tu as envie de pratiquer le sexe anal, tu peux soit l’essayer seul·e, soit avec un·e partenaire. Dans les deux cas – en solo ou Ă  deux – voici quelques conseils appropriĂ©s pour dĂ©buter.

Sexe anal en solo

Pour une première fois seul·e, on peut s’installer confortablement dans la baignoire, ou s’accroupir sous la douche. L’eau chaude dĂ©tend le corps et les muscles. Avec les doigts ou un sextoy anal, on peut alors  se caresser lentement. On commence par masser doucement l’extĂ©rieur de l’anus. Il est prĂ©fĂ©rable d’utiliser un peu de lubrifiant. Les muscles s’habituent ainsi au toucher, il faut alors doucement essayer de glisser un doigt ou le bout du toy, en prenant son temps et en suivant ses sensations. Et si cela ne fonctionne pas tout de suite, ne te mets pas la pression ! Peut-ĂŞtre seras-tu prĂŞt·e plus tard, ou bien avec plus de temps.

Conseil : les joujous anaux

Un petit plug anal, avec ou sans vibrations, offre un plaisir doux grâce Ă  sa forme conique et Ă  sa matière souple et rend les dĂ©buts dans le sexe anal plus agrĂ©ables – mais toujours avec du lubrifiant anal ! Un plug anal est idĂ©al pour stimuler l’anus, ainsi que pour l’Ă©tirer, lors des prĂ©liminaires Ă  une prĂ©nĂ©tration, avec un·e partenaire. Les jouets anaux possèdent toujours une base ou une poignĂ©e qui sert de butĂ©e et empĂŞche une pĂ©nĂ©tration trop profonde dans l’anus, ou bien que l’anus n’aspire le toy. Cela permet de jouer en toute sĂ©curitĂ© .

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La pĂ©nĂ©tration anale avec un·e partenaire – ce Ă  quoi il faut faire attention !

Pour le sexe anal avec un·e partenaire, la règle est la mĂŞme que pour le sexe en solo. Prendre son temps, pĂ©nĂ©trer lentement et bien sĂ»r ne pas oublier le gel lubrifiant. Lors des prĂ©liminaires, le·a partenaire ou toi pouvez utiliser vos doigts ou un jouet anal pour vous prĂ©-Ă©tirer. La langue peut Ă©galement ĂŞtre utilisĂ©e pour masser doucement l’anus, le stimuler et ainsi le dĂ©tendre. N’oublie pas que des maladies peuvent aussi ĂŞtre transmises par le sexe oral.

Les sensations lors du sexe anal : la première fois que l’on pratique le sexe anal, on ne ressent pas forcĂ©ment tout de suite une sensation follement agrĂ©able. Chez la plupart des personnes, l’anus doit d’abord s’habituer et devient plus flexible après quelques sessions de sexe anal. De plus, on devient soi-mĂŞme plus dĂ©tendu·e avec l’expĂ©rience. Ces facteurs font que le sexe anal devient de plus en plus agrĂ©able, car on se concentre davantage sur la stimulation que sur le processus lui-mĂŞme.

Pour le premier rapport anal, il est recommandé de choisir une position sexuelle détendue dans laquelle le·a partenaire qui “recoit” peut se laisser aller et le·a partenaire qui “donne” peut pénétrer de manière contrôlée. Tu peux trouver les meilleures positions anales pour débutant·e·s parmi ces propositions :

Les 3 meilleures positions pour la pénétration anale

Die besten Analsex-Stellungen im Ăśberblick
Sphinx-Stellung

Le Sphinx

L’une des positions anales les plus apprĂ©ciĂ©es des couples est le sphinx. Le·a partenaire passif·ve s’installe confortablement sur le ventre et plie lĂ©gèrement une jambe. L’anus est dĂ©tendu et ouvert. Le·a partenaire actif·ve peut ainsi pĂ©nĂ©trer en douceur par l’arrière – mais avec beaucoup de lubrifiant et avec beaucoup de prĂ©cautions, afin d’Ă©viter les blessures.

Reiterstellung

La chevauchée décontractée

Dans cette position, où le·a partenaire passif·ve est assis·se en haut, cellui-ci a la possibilité de prendre elle·lui-même le contrôle. Le·a partenaire actif·ve décide de la vitesse à laquelle le dildo ou le pénis se glisse dans son anus, de la profondeur et de la cadence de la chevauchée.

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L’ange cachĂ©

Dans la position de l’ange, les deux partenaires sont très dĂ©tendu·e·s et confortablement allongé·e·s l’un·e derrière l’autre. Le·a partenaire de derrière peut, Ă  l’aide d’un lubrifiant, pĂ©nĂ©trer lentement l’anus de son·a partenaire, tandis qu’iel peut dĂ©tendre ses muscles pour faciliter l’insertion. Cette position permet beaucoup de contact physique et de tendresse.

 

Étirement de l’anus pour débutant·e·s et avancé·e·s

Lors du sexe anal, le prĂ©-Ă©tirement de l’anus est dĂ©cisif pour une pĂ©nĂ©tration dĂ©tendue. Comme dĂ©crit plus haut dans l’article, cela peut se faire juste avant le rapport sexuel ou en solo avec un doigt ou un jouet. Pour toustes celleux qui souhaitent pratiquer rĂ©gulièrement la pĂ©nĂ©tration anale, il est recommandĂ© de faire un entraĂ®nement doux du plancher pelvien. Vous obtiendrez ainsi un meilleur contrĂ´le des muscles anaux ou des sphincters. Vous pourrez ainsi mieux vous dĂ©tendre au moment opportun et faciliter la pĂ©nĂ©tration. Car il ne s’agit pas seulement de se dĂ©tendre, mais aussi de se contracter. Ainsi, lors du sexe anal, vous pouvez contracter les sphincters et influencer “l’Ă©troitesse” pour votre partenaire. L’avantage est que vous pouvez toustes les deux vous sentir plus intensĂ©ment. Nous vous montrons maintenant comment y parvenir par une rĂ©Ă©ducation rĂ©gulière du plancher pelvien.

Pourquoi Ă©tirer l’anus ?

L’anus est entourĂ© de muscles. Ces muscles sont connus sous le nom de sphincters. Le sphincter Ă  double anneau est conçu pour garder certaines choses dans le corps et n’est pas prĂ©disposĂ© en premier lieu Ă  la pĂ©nĂ©tration. Cela signifie que ce muscle puissant se raffermit si l’on ne pratique pas de sexe anal pendant un certain temps. On ne repart pas Ă  zĂ©ro, mais la reprise de pratiques anales après une pause n’est pas toujours simple. C’est pourquoi il peut ĂŞtre utile de se stimuler analement de temps en temps ou d’Ă©tirer le plancher pelvien et les sphincters, mĂŞme pendant les “pĂ©riodes creuses”. Nous vous montrons deux moyens d’y parvenir.

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1. S’Ă©tirer avec un joujou anal

Avec un plug anal (avec ou sans vibration, c’est vous qui voyez), vous pouvez vous Ă©tirer et vous stimuler rĂ©gulièrement. Que ce soit pendant que vous vous masturbez ou simplement pendant vos activitĂ©s quotidiennes. Il est important que vous choisissiez la bonne taille en fonction de votre expĂ©rience. Les dĂ©butant·e·s commencent avec un petit plug d’un diamètre de 2,5 Ă  3 cm. Les utilisateurs·ices avancé·e·s peuvent choisir un diamètre plus grand en fonction de leurs goĂ»ts. Vous pouvez porter le plug de temps en temps en vous masturbant ou simplement 15 minutes par jour en prenant une douche ou en faisant la vaisselle Ă  la maison. Pendant que vous bougez, le sphincter se contracte autour du jouet, ce qui permet d’Ă©tirer le muscle en douceur tout en le renforçant.

Attention : les loveballs ou “boules de Geisha” pour l’entraĂ®nement du plancher pelvien ne sont pas recommandĂ©es pour une utilisation anale, car elles n’ont pas de butĂ©e ou de poignĂ©e qui empĂŞcherait une pĂ©nĂ©tration complète. C’est pourquoi, lors de rapports sexuels anaux ou d’Ă©tirements, il faut toujours utiliser un sextoy spĂ©cial anal, qui ne risque pas de glisser trop profondĂ©ment dans l’anus.

2. Se muscler avec des exercices pour le plancher pelvien

Le vagin n’est pas le seul Ă  pouvoir bĂ©nĂ©ficier d’une rĂ©Ă©ducation du plancher pelvien, l’anus aussi. Un meilleur contrĂ´le du sphincter signifie pouvoir le dĂ©tendre ou le contracter au bon moment. L’exercice suivant peut ĂŞtre effectuĂ© avec ou sans plug. Il s’agit de 5 Ă©tapes simples pour entraĂ®ner le plancher pelvien :

  1. Localise les muscles de ton plancher pelvien. En gros, serre tes fesses comme si tu essayais de retenir tes selles en toi.
  2. Tends ensuite le plancher pelvien et maintiens la tension pendant 5 secondes. Relâche ensuite la tension. Essaie de rĂ©pĂ©ter l’exercice trois Ă  quatre fois de suite.
  3. Concentre-toi consciemment sur la tension et le relâchement. N’oublie pas de respirer et Ă©vite de contracter d’autres groupes de muscles.
  4. Essaie de faire l’exercice tous les jours. L’idĂ©al est de faire trois sĂ©ries de dix. Tu peux faire ces exercices en position assise, en attendant Ă  la caisse du supermarchĂ©, sous la douche ou en faisant la vaisselle.
  5. Pour intensifier encore l’entraĂ®nement, tu peux utiliser un plug anal. Pour cela, il suffit de prendre un plug qui s’insère confortablement pour toi. Tu peux alors contracter et relâcher le sphincter, comme dĂ©crit prĂ©cĂ©demment.

Après un rapport anal

Pour la suite, il est recommandĂ© de nettoyer une nouvelle fois l’anus et la rĂ©gion autour de l’anus. Pour savoir comment masser la prostate pendant le sexe anal et stimuler ainsi cet outil encore mĂ©connu du plaisir, consulte notre article sur le massage de la prostate.

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Tout ce dont tu as besoin pour débuter

Le coffret pour dĂ©butant·e·s contient des toys stimulants pour de nouvelles expĂ©riences de sexe anal. Grâce Ă  la sĂ©lection variĂ©e de produits de haute qualitĂ©, des moments pĂ©tillants t’attendent, qui te donneront envie d’en savoir plus. Le coffret contient un gel lubrifiant anal, un vibromasseur anal, un plug anal, une chaĂ®ne anale, une douche anale et un Toy Cleaner.

Se sentir bien avec une douche anale

Tu es un peu maniaque ? Un petit rinçage Ă  l’aide d’une douche anale dissipe tes derniers doutes ! Pour ce faire, retire l’embout, remplis la poire d’eau et introduis la pointe fine directement dans l’anus – tu peux maintenant presser doucement le soufflet, puis t’asseoir aux toilettes et relacher.

Le lubrifiant – l’essentiel.

Le gel lubrifiant anal AMORELIE Care hydrate particulièrement longtemps. C’est important lors des rapports anaux, car l’anus n’a pas d’auto-lubrification. Il suffit d’appliquer une petite dose de gel sur l’anus ainsi que sur le pĂ©nis ou le jouet anal et de profiter de sensations fluides.

 

 

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