Je n’ai trouvé ma sexualité qu’à la mi-vingtaine. Avant cela, j’avais une vie sexuelle relativement terne et à un moment donné, je ne l’ai acceptée que pour le bien de mon petit ami et à présent de mon mari. C’était bien sûr totalement frustrant pour les deux parties et après une discussion ouverte, nous avons décidé de travailler ensemble sur notre sexualité.
Un atelier de tantra en Inde a vraiment tout changé. Le tout premier exercice nous a ouvert de tout nouveaux mondes de plaisir. Nous avons ensuite suivi d’autres cours à travers le monde et essayé beaucoup d’autres choses.
Parce que je souhaite transmettre mes expériences aux autres, j’ai ensuite suivi une formation de coach sexuel. Il existe tellement de connaissances précieuses pour une sexualité épanouie. Pour combiner ces différentes expériences et les rendre accessibles au plus grand nombre, mon mari et moi avons finalement fondé Beducated. C’est essentiellement le Netflix de la vie amoureuse, avec des cours de sexe en ligne sur divers sujets et techniques.
Le massage tantra est le début parfait pour une sexualité plus consciente. C’est un massage génital holistique. En plus de la satisfaction physique, il vise à guérir les blocages émotionnels liés à la sexualité que beaucoup d’entre nous portent inconsciemment. Un massage tantrique peut aider à lâcher prise et à se mettre sur la bonne voie pour atteindre le bonheur sexuel.
Conseils aux débutant·e·s pour un massage tantrique réussi
Eye-Gazing is a thing
Certaines cultures considèrent les yeux comme la porte d’entrée de l’âme. L’exercice du regard est un joli rituel pour marquer le début d’un massage. Prendre le temps de se voir l’un·e l’autre aide à se connecter immédiatement et vous permet de vous ancrer dans l’instant. Cela libère également de l’ocytocine, l’hormone qui nous lie les un·e·s aux autres. Asseyez-vous confortablement l’un·e en face de l’autre et regardez-vous tendrement dans les yeux. Il est préférable de se concentrer uniquement sur un œil. Ne parlez pas, concentrez-vous simplement sur la vue.
L’huile de coco n’est pas seulement idéale pour cuisiner
L’huile de noix coco est polyvalente. Elle est douce pour le corps et peut également être utilisée de manière interne. Cependant, si tu as un pH sensible, il est préférable d’utiliser un lubrifiant à base d’eau.
Massage du ou de la partenaire – un nouvel espace pour explorer l’autre
Se faire masser ouvre un tout nouvel espace pour se découvrir physiquement et explorer de nouvelles zones de plaisir.
Il y a quelques notions de base à garder à l’esprit lors d’un massage en couple :
- Faire attention à ce que la personne qui donne le massage soit également à l’aise
- Frotte tes mains jusqu’à ce qu’elles soient agréablement chaudes, puis dépose les sur le corps de l’autre
- Dépose tes mains entières et fait-les glisser doucement le long de son corps
- Ne masses pas directement vers les organes génitaux (et demandes toujours son consentement au préalable)
- Synchronise les mouvements de massage avec la respiration
- Masse toujours vers le cœur
- Ne masse pas sur les os mais sur le long des os
- Essaye différentes pressions, parfois plus fortes, parfois plus faibles. Vérifie avec la·le destinataire ce qu’elle·il aime
Ce qui suit sont quelques techniques pour un massage de Yoni (= vulve) ou de Lingam (=pénis) sensuel:
Rituel Coeur-Yoni
Après un massage complet du corps, demande à·la·au destinataire si tu peux toucher sa vulve. Place une paume vers le bas sur toute la vulve et applique une légère pression. L’autre main est sur le cœur.
Danse des lèvres
Utilise suffisamment d’huile comme de l’huile de noix de coco ou du lubrifiant à base d’eau. Appuie sur les lèvres extérieures avec les bords intérieurs des mains et déplace les légèrement en alternant le mouvements de haut en bas.
Yoni Mapping
Dès que la vulve est réchauffée à l’extérieur, insère doucement un ou deux doigts dans le vagin jusqu’à la première ou la deuxième jointure et carresse l’intérieur du vagin dans le sens des aiguilles.
Lingam Shiatsu
En partant de la racine jusqu’au bord du gland, masse et relâche le lingam en utilisant ton pouce et ton index, puis remonte un peu plus loin avec ton autre main.
Juicer
Passe tes doigts sur le gland par le haut et fais des mouvements comme si tu pressais une orange.
Feu & Pluie
Feu : Fais tourner le lingam entre tes paumes comme un morceau de bois. Prête attention à ta·ton partenaire, cela peut être très intense.
Pluie : imite des gouttes de pluie du bout des doigts.
La douleur devient synonyme de plaisir
Beaucoup de personnes qui ont un vagin ressentent souvent des douleurs près de cette zone. Un massage peut libérer des expériences psychosomatiques (les expériences négatives dans la vie sexuelle) qui se sont installées dans les tissus. Cette solution peut conduire à beaucoup de plaisir et même de guérison.
Il existe des points (internes et externes) qui ne procurent aucune sensation chez certain·e·s. Ici aussi, le massage peut conduire à une solution aux expériences négatives, ainsi qu’à plus de sensibilité et de désir. Notre peau est le plus grand organe de notre corps. Elle est très sensible. Si tu entraînes ta sensation physique et que tu apprends à ressentir de petites choses dans ton corps, cela pourrait éventuellement conduire à de grandes expériences sensuelles.
Pour donner & recevoir de manière inconditionnelle
Donner et recevoir doit être appris. Recevoir simplement quelque chose sans le rendre immédiatement n’est pas facile pour la plupart d’entre nous. De même, donner pour donner est un grand art et demande beaucoup de présence et de patience.
L’orgasme n’est pas le but ultime
Le chemin est le but. Profiter consciencieusement et être récepti·f·ve aux petites sensations de plaisir rend le point culminant superflu ou simplement agréable à avoir. Nous n’avons donc plus la pression de toujours devoir y travailler. Cela nous rend plus présent·e·s dans tout ce qui se passe.
Fais-le toi-même
Il est aussi possible de se faire un auto-massage. Bien sûr, ce n’est pas exactement la même chose qu’avec un·e partenaire, avec qui tu donnes et reçois en même temps. Mais se redécouvrir a de nombreux bienfaits et peut générer tout autant de ressourcement et de plaisir.
Amuse-toi à l’essayer ! Pour plus de conseils sur le massage tantra, consulte le e-book gratuit sur beducated.com.
Qui est Mariah Freya ?
Mariah Freya est coach en sexualité et en orgasme – et elle se consacre à aider les couples à avoir une vie amoureuse plus heureuse. Avec son mari Phil, elle a fondé la célèbre académie de coaching sexuel Beducated. Là, les couples peuvent s’éduquer avec une formation en ligne sur diverses techniques et pratiques au lit et découvrir de toutes nouvelles facettes du sexe.
